Nieustannie powracające myśli, brak możliwości odcięcia się od nich, to klasyczny przypadek stresu. Dbałość o własne ciało oraz regularne ćwiczenia fizyczne pomagają uniknąć wzmożonego napięcia nerwowego, ale trzeba też znaleźć cza na wypoczynek psychiczny.

Tradycyjnym sposobem ukojenia myśli jest starożytna sztuka medytacji. Tak proste techniki, jak umiejętność prawidłowego oddychania, powtarzanie mantry czy wizualizacja stanowią wrota do wewnętrznej przestrzeni, gdzie umysł się wycisza. Gdy umysł jest wypoczęty, do głosu dochodzą wrodzone, instynktownie uruchamiające się procesy samooczyszczania organizmu, usuwające skutki działania stresu.